生きづらさを感じる私がHSPであると知った話
本ブログをご閲覧いただきありがとうございます！
何かと疲れやすい、ねぎとろと申します。
早速ですが、HSPという言葉をご存知でしょうか？
最近はメディア等にも取り上げられ、知っている方も多くいらっしゃるのではないかと思います。
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で感受性が極めて強い、繊細な人のことを言います。
人口の15～20％もの割合に当てはまる生まれつきの特性で、病気ではないとのことです。
HSP気質を持つ方はささいな細かいことにも気がつくため、生活において精神的なストレスを抱えやすい傾向にあるといわれています。
例えば、
明るい光や、強い匂い、温度差に敏感になったり
職場や学校、SNSなどで人の機嫌をうかがい気疲れてしまったり
忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋など、プライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなったりする
これはほんの1部の例ですが、当てはまったかたもいらっしゃると思います
私は全部ですね！笑
HSPかどうかはネットで簡単に診断テストもできます。
おすすめサイトを下記リンクに貼らせていただきます。
HSP診断テスト さん
私も診断し、こんな結果でした。
かなり高いスコアでした。
思えば、友達にも
ねぎとろは色々気にしすぎだよ！もっと気楽に生きて良いと思うよ
と言われることも多かったです…
気にしないようにしても、気にしてしまう。
何かと自己否定に走りがちな私でしたがHSP気質であることを知った今、大事なのは
「HSPの自分を否定するのではなく受け入れる」
事だと思うようになりました。
そう考えさせてくれた本がこちらです
「繊細さん」の幸せリスト 武田友紀先生 著作
HSPの本は現在色々ありますが中でもこの本は
著者の武田先生は自身がHSPであるとし、ご自身の経験談から話をしてくださっています
HSP気質を持つ方はあれこれ考えがちだが、直感を信じることが良く「やらなきゃ」より「やりたい」と思う心を大事にする と書いてありました。
今まで生きていて自分を否定しがちな私でしたが、この本はHSPを肯定した書き方で
今のまま生きていても良いんだ！
と思えたきっかけとなり、前向きな考え方になったように思います。
興味を持たれた方はぜひ手に取って読んでみてください
HSPについてこれからブログに収めようと思っているのでよかったら見てください。
ここまでご覧いただきありがとうございます！
ではまた✨
